MIS 5 PRIMEROS PEDALAZOS
Carolin Avalos Ardila1
1Fisioterapeuta Fundación Universitaria María Cano
Esp. En educación física y Entrenamiento deportivo Universidad de Antioquia
Foto: Fabian Mejía Builes
Deportista: Valentina Muñoz Vanegas POP LCA 2018
Deporte: BMX
Dentro de la amplia batería de ejercicios terapéuticos utilizados en el proceso de rehabilitación física de la reconstrucción del ligamento cruzado anterior, aparece el uso de la bicicleta, como herramienta para el desarrollo y activación de la movilidad activa y dinámica de la articulación de la rodilla. Tomando los beneficios que naturalmente trae montar en bicicleta indoor, adaptados a la necesidad propia del sujeto lesionado. Como son: la activación cardiovascular, muscular y articular de las cadenas cinética inferior en general.
Es un proceso lleno de ¨temor¨ o mejor, aprehensión para llamarlo técnicamente, pero se le transmite seguridad al paciente en esos primeros 5 primeros pedalazos y desde ahí nace un amor inexplicable por la bicicleta, de aquellos que no eran cercanos a ella y una felicidad para quienes son ciclistas y por estar en este proceso post quirúrgico aún no habían podido montar.
El proceso de cicatrización del injerto del ligamento cruzado anterior implica protección maximal en la primera fase y ganancia progresiva de los arcos de movilidad hasta llegar a los 0 - 135 grados de flexión funcionales para cualquier deporte, pero si la cirugía incluye sutura meniscal o condroplastia, esta ganancia de arcos de movilidad debe ser mas conservadora y hacer la movilidad de 0 a 60 grados, progresivamente de 0 a 90 grados y una vez superados los 110 grados de flexión podemos hacer uso de la bicicleta.
La bicicleta estática tipo spinning o rodillos estáticos son el primer acercamiento a los pedalazos, y una vez iniciada la fase 3 de rehabilitación física podemos empezar las rodadas al aire libre, sin asensos ni riesgos, y posteriormente empezar a sumar kilómetros, de esta manera la bicicleta se convierte en un plan de trabajo físico importante.
Para mayor información puedes contactarme en el email caritofisiot10@gmail.com
Es un proceso lleno de ¨temor¨ o mejor, aprehensión para llamarlo técnicamente, pero se le transmite seguridad al paciente en esos primeros 5 primeros pedalazos y desde ahí nace un amor inexplicable por la bicicleta, de aquellos que no eran cercanos a ella y una felicidad para quienes son ciclistas y por estar en este proceso post quirúrgico aún no habían podido montar.
El proceso de cicatrización del injerto del ligamento cruzado anterior implica protección maximal en la primera fase y ganancia progresiva de los arcos de movilidad hasta llegar a los 0 - 135 grados de flexión funcionales para cualquier deporte, pero si la cirugía incluye sutura meniscal o condroplastia, esta ganancia de arcos de movilidad debe ser mas conservadora y hacer la movilidad de 0 a 60 grados, progresivamente de 0 a 90 grados y una vez superados los 110 grados de flexión podemos hacer uso de la bicicleta.
La bicicleta estática tipo spinning o rodillos estáticos son el primer acercamiento a los pedalazos, y una vez iniciada la fase 3 de rehabilitación física podemos empezar las rodadas al aire libre, sin asensos ni riesgos, y posteriormente empezar a sumar kilómetros, de esta manera la bicicleta se convierte en un plan de trabajo físico importante.
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