ACTIVIDADES PREVENTIVAS EN EL ATLETA DE ALTO RENDIMIENTO

Carolin Avalos Ardila

Fisioterapeuta Fundación Universitaria María Cano

Esp. En educación física y Entrenamiento deportivo Universidad de Antioquia

@caritofisiot10 

caritofisiot10@gmail.com

El enfoque de las actividades preventivas en el atleta  de alto rendimiento es multifactorial. Se debe tener en cuenta el estado de salud actual del deportista, las lesiones previas, la inestabilidad articular, las secuelas derivadas de las lesiones, la rehabilitación incompleta o inapropiada, la edad, el género, la composición corporal, el acondicionamiento físico, los características hormonales, nutricionales, tóxicas, farmacológicos y mentales, así como la técnica deportiva, la  alineación  corporal y la coordinación.

Todos estos parámetros hacen parte de los factores de riesgo intrínsecos que deben ser identificados oportunamente por el grupo de ciencias aplicadas al deporte, al servicio del deportista lesionado. De igual manera, identificar los factores extrínsecos tales como el régimen de entrenamiento, las características de los equipos para la protección en la práctica deportiva, las del terreno de entrenamiento y las  del terreno de competencia.¹

Un estudio Finlandés, publicado en 1996, reveló que entre las personas que practican deporte de forma regular se disminuye el riesgo de presentar enfermedad cardiovascular y respiratoria, pero  aumenta la presencia de  lesiones articulares, después de la cuarta década de la vida.² Lo cual generó  una oleada de investigaciones con alto rigor científico alrededor de la propagación de actividades de tipo preventivo con el objetivo de desarrollar métodos para  lograr disminuir la presencia de lesiones deportivas y favorecer la salud del atleta, sus condiciones físicas y optimizar su rendimiento.

A partir del año 2007 se ha masificado la idea de prevención gracias a trabajos como el publicado por el organismo rector del fútbol mundial, FIFA, llamado los 11+, donde se evidencia la disminución de lesiones especialmente en las articulaciones como rodilla, tobillo hombro y muñeca.

Estas articulaciones presentan alta incidencia de lesiones,  las estructuras que las componen son responsables de las respuestas neuromotoras y de las adaptaciones a los gestos deportivos, señales de aceleración y desaceleración, arcos reflejos de protección, longitud y velocidad de la respuesta muscular, así como  señales propioceptivas.

Los estudios más recientes destacan la importancia del entrenamiento muscular mediante activaciones excéntricas y control neuromuscular. El concepto de restaurar el control neuromuscular ha sido dominado por el área de la fisioterapia en los procesos de rehabilitación debido a que después de una lesión se deben modificar las funciones neurológicas alteradas de las estructuras afectadas como  ligamentos, tendones y músculos.³

Es por eso que a la variación especializada del tacto, conocida como propiocepción, se le atribuyen roles y funciones en las actividades motoras que tienen que ver con equilibrio, planificación e iniciación de actividades que requieren precisión, rapidez y destreza, así como ajustes motores para mantener la postura.^4,5

Por otro lado a la manifestación excéntrica de movimientos articulares de cadena cinética cerrada con peso corporal, se le atribuyen beneficios en la prevención de lesiones del tendón rotuliano, tendón de Aquiles y lesiones musculares especialmente en isquiotibiales.

Los ejercicios que pueden ser incluidos en las rutinas de calentamiento los cuales deben ser adaptados a las características propias del atleta. Con el fin de promover la salud de nuestros deportistas mediante actividades  preventivas que favorezcan su bienestar y optimicen su rendimiento

Referencias Bibliográficas

1.            Hewett TE, Myer GD, Ford KR. Reducing knee and anterior cruciate ligament injuries among female athletes: a systematic review of neuromuscular training interventions. J Knee Surg. 2005;18(1):82-88.

2.            Kujala UM, Taimela S, Viljanen T, et al. Physical loading and performance as predictors of back pain in healthy adults. A 5-year prospective study. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996;73(5):452-458.

3.            Etty Griffin LY. Neuromuscular training and injury prevention in sports. Clin Orthop Relat Res. 2003(409):53-60.

4.            Childs JD, Irrgang JJ. The languaje of exercise and rehabilitation. 2 ed. Philadelphia: Saunders; 2003.

5.            Buz Swanik C, Harner C, Lephard S, Driban J. Neurofisiología de la rodilla  In: Scott Ia, ed. Cirugía de la rodilla  Vol 1. 3  ed. Buenos Aires: Médica Panamericana ; 2004.

6.            Soligard T, Myklebust G, Steffen K, et al. Comprehensive warm-up programme to prevent injuries in young female footballers: cluster randomised controlled trial. BMJ. 2008;337:a2469.

7.            Berrio J, Avalos C. Evidencia del trabajo propioceptivo utilizado en la prevención de lesiones deportivas. U de A 2007.